Wajib Disimak! 5 Cara Mengurangi Asupan Gula Demi Kesehatan Anda
Mengenai cara mengurangi asupan gula, Anda tidak perlu makan makanan yang benar-benar bebas gula atau menjalani detoksifikasi gula untuk menjadi sehat. Namun, menurunkan asupan gula dapat meningkatkan kesehatan Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan. Dalam sebuah negara tercatat bahwa, rata-rata, orang dewasa di Indonesia mengonsumsi lebih dari dua kali lipat jumlah gula harian yang disarankan. Mengurangi gula dapat membantu Anda menurunkan berat badan, mencegah kerusakan gigi, dan mengurangi lonjakan gula darah. Gula terkandung secara alami dalam sayuran, buah-buahan (fruktosa), susu (laktosa), biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Terlepas dari bentuk alaminya, gula juga ditambahkan ke dalam produk makanan dan minuman…