Bukan hanya orang gemuk saja yang pusing oleh berat badan. Ternyata, mereka yang berbadan kurus pun tidak kalah pusingnya. Beberapa orang suka makan porsi besar tetapi tetap saja kurus. Apakah Anda salah satunya? Jika ya, maka harus tahu beberapa penyebab badan tidak bisa gemuk berikut ini.
Ada banyak penyebab badan kurus walaupun makan banyak. Jadi, Anda tidak perlu terlalu khawatir akan kemungkinan mengidap penyakit tertentu. Namun meski demikian, dengan mengetahui apa saja kemungkinan penyebabnya, maka akan lebih mudah menentukan langkah untuk mengatasinya.
5 Penyebab Badan Tidak Bisa Gemuk Meski Porsi Makan Besar dan Solusinya
Pada umumnya, keluhan badan yang susah gemuk terjadi di usia remaja. Di masa inilah kesadaran akan pentingnya menjaga penampilan mulai muncul. Itulah mengapa bentuk dan berat badan ideal menjadi masalah yang cukup pelik di usia remaja.
Penyebab berat badan susah naik pada remaja lebih banyak karena pola hidup ataupun keturunan. Berbeda dengan usia dewasa yang salah satu penyebab badan tidak bisa gemuk paling besar ialah akibat stress atau banyaknya pikiran.
Supaya lebih jelas, Anda bisa simak beberapa penyebab badan susah gemuk di bawah ini!
1. Keturunan
Penyebab pertama badan susah gemuk yang juga banyak terjadi ialah karena bawaan keturunan. Jika keluarga Anda memang memiliki garis keturunan kurus, maka meskipun makan banyak akan sulit gemuk. Kinerja metabolisme yang cepat membuat asupan kalori segera dibakar dan tidak sempat menimbun lemak dalam tubuh.
Pada kasus seperti ini, memang cenderung lebih sulit untuk mengatasi badan kurus. Namun Anda bisa mencoba berolahraga di pusat kebugaran dengan bantuan personal trainer. Tujuannya agar lebih mudah membentuk dan menambah massa otot sehingga tubuh tampak lebih berisi.
2. Aktivitas Terlampau Padat
Penyebab badan tidak bisa gemuk lainnya ialah ketika aktivitas Anda terlalu padat. Dengan banyaknya aktivitas, bukan tidak mungkin Anda jadi kerap begadang. Kurangnya istirahat dan tidur yang tidak berkualitas juga bisa membuat badan menjadi kurus dan sulit gemuk.
Oleh karena itu, cobalah untuk menjadwalkan Istirahat agar bisa dijalankan secara konsisten. Dengan demikian tidur Anda akan lebih berkualitas dan berat badan ideal dapat Anda wujudkan serta pertahankan.
3. Stress
Selanjutnya, penyebab kenapa badan Anda cenderung kurus dan sulit untuk gemuk adalah akibat stress atau banyak pikiran. Cara mengatasi badan kurus akibat terlalu banyak pikiran adalah dengan melakukan refreshing.
Buatlah pikiran Anda serileks mungkin, bisa dengan liburan atau me time ke salon, berkumpul bersama sahabat keluarga, ataupun pasangan. Penyebab badan tidak bisa gemuk yang berasal dari pikiran, hanya bisa diatasi dengan membuat diri Anda merasa bahagia dan tidak tertekan.
4. Gangguan pada Sistem Pencernaan
Hal lain yang bisa menjadi penyebab badan Anda sulit untuk gemuk adalah adanya kelainan atau masalah pada sistem pencernaan. Pada kondisi ini, nutrisi tidak dapat terserap dengan baik oleh tubuh. Itulah kenapa badan jadi sulit gemuk.
Solusinya, Anda bisa berkonsultasi pada dokter. Cara lain yang bisa Anda coba ialah dengan mengonsumsi makanan tinggi kalori juga protein. Dengan begitu tubuh bisa lebih berisi, bukan hanya karena lemak tetapi juga dari masa otot tubuh.
5. Hipertiroidisme
Penyebab badan tidak bisa gemuk yang berikutnya adalah karena adanya gangguan atau masalah pada kelenjar tiroid. Kondisi ini dipicu oleh kelenjar tiroid yang memproduksi terlalu banyak hormon tiroksin, dan kerap disebut hipertiroidisme.
Salah satu gejala atau ciri ketika Anda mengidap hipertiroidisme adalah meningkatnya nafsu makan, tetapi karena metabolisme juga bekerja lebih cepat maka badan tidak bertambah gemuk. Beberapa justru mengalami penurunan berat badan.
Selain gejala di atas, sebenarnya masih ada beberapa gejala lain yang mungkin menyertai. Apabila sudah pasti Anda mengidap hipertiroidisme, maka solusi terbaik adalah berkonsultasi ke dokter untuk pengobatan yang tepat juga terbaik.
Tips agar Bisa Menambah Berat Badan dan Tetap Sehat
Usai mengetahui beberapa kemungkinan penyebab badan sulit gemuk di atas, Anda juga harus memahami apa saja yang harus dan tidak boleh dilakukan agar badan bisa gemuk. Adapun hal-hal tersebut antara lain:
- Menerapkan pola hidup sehat
- Rajin berolahraga
- Makan makanan bergizi seimbang
- Tidak mengkonsumsi alkohol
- Menyisihkan waktu untuk bersantai atau me time
- Menambah asupan kalori melebihi energi yang Anda keluarkan
- Mengubah kebiasaan makan, seperti makan dalam porsi kecil tetapi sering, termasuk 1-2 jam menjelang tidur. Tidak banyak minum atau mengkonsumsi makanan berserat tinggi sebelum makan makanan utama
Dengan menjalankan beberapa tips di atas, maka akan lebih mudah bagi Anda untuk mengatasi penyebab badan tidak bisa gemuk. Selain bisa menambah berat badan dan ukuran tubuh, badan pun juga tetap sehat.
