5 Tips Agar Tidur Berkualitas dan Kesehatan Tubuh juga Mental Tetap Terjaga
Ternyata, tidur menjadi aktivitas yang sama pentingnya dengan berolahraga. Kualitas tidur Anda akan sangat mempengaruhi kesehatan mental maupun fisik. Itulah mengapa, Anda harus mencoba tips agar tidur berkualitas yang akan kami berikan. Selain menjaga kinerja otak tetap optimal, fisik pun akan lebih bugar dan siap beraktivitas esok hari. Lalu, bagaimana yang dimaksud dengan tidur berkualitas? Berapa lama durasi yang ideal dan apa manfaat tidur berkualitas? Semua akan terjawab lewat informasi yang telah kami rangkum pada ulasan di bawah. Definisi dan Manfaat Tidur Berkualitas Tidur yang berkualitas adalah ketika kita tidur di waktu dan juga durasi yang tepat sesuai kebutuhan. Selain…